아로마 & 리프레쉬

"스위트 바질 에센셜오일 그리고.."

정신적, 육체적인 스트레스는 현대인
들의 가장 큰 고민거리 중 하나입니다.
몸과 마음은 떨어질 수 없으며 스트레
스는 우리 삶에서 적당히 조절함으로
써 삶의 질이 높아질 수 있습니다.

리프레쉬 프로그램은 감정과 생각으로
인한 스트레스로부터 오는 몸의 통증
을해소시키는데 초점을 맞춥니다.

어깨, 허리, 골반의 순서로 각 부위
에 쌓인스트레스와 피로감을 호흡
과 함께 움직임으로 풀어내는데
집중합니다.

육체의 피로감을 해소하고,재충전
을 통함으로써 정신적인 스트레스
까지 해소시켜주며 이는 육체를 
더욱 편안하게 만들어줍니다.

아로마 & 써큘레이션

"쥬니퍼베리 에센셜오일 그리고.."

오래 앉아있거나 서서 있음으로
하체가 붓고, 무거움은 현대인들에게
흔히 나타나는 증상입니다.

하체순환 프로그램은 제2의 심장이
라고 불릴만큼 중요한 하체를 위한
동작들로 구성되어 있습니다.

하체의 노폐물을 해소, 붓기를 제거
하며 하체의 순환을 깨우고, 돕는 동
작들은 전신순환으로 이어지며
기분좋은 에너지를 끌어 올려줍니다.

마지막 단계에서는 소도구인 링을
사용해 하체의 근막이완으로 심신을 
가볍게 만들어 줍니다.

아로마 & 오픈 빈야사

"로먼 캐모마일 에센셜오일 그리고.."

긴장되고, 단단한 어깨와 등은
현대인들의 육체적 스트레스의
대표적인 증상 중 하나입니다.

계속된 긴장상태는 다른 신체부위의
움직임에도 영향을 끼치며 이는
또 다른 스트레스를 만들어 냅니다.

오픈빈야사는 소도구인 스트랩을 써
어깨와 등을 부드럽게 깨워내고, 강하
게 만들어주는 동작들로 구성됩니다.

어깨의 관절 가동성을 넓히고,
부드러운 빈야사를 통해
심신의 노페물을 배출, 스트레스를 해
소하여 심신이 자유로워 집니다.  

아로마 & 밸런스

"시더우드 에센셜오일 그리고.."

심신의 밸런스에 초점을 맞춘 프로그
램으로 수리야나마스카를 통해
호흡과 심신의 움직임을 부드럽고
안정적으로 일치시키며 시작합니다.

다양한 밸런스 동작을 통하여
발의 기반과 골반의
균형을 맞추는데 집중합니다.
조금은 빠른 음악을 사용함으로써
리듬에 맞추어 심신을 좀 더 크게,
다이나믹하게 움직여
스트레스까지 해소시켜줍니다.

마지막 단계에서의 심화자세를 통해
에너지를 최대치로 끌어올려 심신의
개운함과 편안함으로 이어집니다.

아로마 & 에너지업

"라임 에센셜 그리고.."

힐링 프로그램과는 다르게
근력 강화에 초점을 두며
심신에 에너지를 불어넣어 깊게
이완되었던 감각을 반대로 불러일으켜
이원성의 균형을 맞춰줍니다.

에너지업 빈야사 프로그램을 통해
평소 씻어버리지 못한 스트레스를 해
소.억압된 사고와 정서가 해소됨으로
써 심신의 흐름을 조화롭고, 균형있게
만들어 줍니다.

명상과 부드러운 호흡을 시작으로
잠들어있던 나의 모든 감각들을 하나
씩 깨워줍니다. 에너지를 모아 유연성
의 밸런스와 함께 근력을 강화시키는
동작들로 긴장을 해소함과 동시 에너
지를 끌어올리고, 심신의 깊은 휴식
으로 편안하게 마무리 됩니다.